Jak ćwiczyć na rowerze aby poprawić kondycję?

Jak ćwiczyć na rowerze aby poprawić kondycję?

Najprościej poprawić kondycję poprzez regularny plan, w którym każda sesja ma 10 minut rozgrzewki, zaplanowaną część główną i 10 minut schłodzenia. W tygodniu łącz trening cardio, interwały i pracę siłową na rowerze, trenuj minimum 3 do 4 razy i stopniowo zwiększaj...