utworzone przez Bike-Mania.pl | sty 21, 2026 | Trening i zdrowie
Ile kalorii spala spacer na dystansie 3 km? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które chcą kontrolować wydatek energetyczny i poprawić zdrowie. Spacer 3 km pozwala spalić od 150 do 300 kcal, a ostateczny rezultat zależy od tempa marszu, masy ciała, czasu trwania...
utworzone przez Bike-Mania.pl | sty 17, 2026 | Trening i zdrowie
20 km na rowerze to dystans, który stanowi realne wyzwanie dla początkującego rowerzysty. Często pojawia się pytanie, czy podjęcie takiej trasy na starcie przygody z jazdą rowerową jest dobrym pomysłem. W wielu przypadkach lepiej zacząć od mniejszych odcinków,...
utworzone przez Bike-Mania.pl | sty 9, 2026 | Trening i zdrowie
Ile kalorii spalamy jeżdżąc na rowerze? Odpowiedź zależy głównie od intensywności wysiłku, masy ciała, czasu trwania aktywności, rodzaju trasy i typu roweru. Przeciętnie podczas lekkiej rekreacyjnej jazdy spalamy około 200–300 kcal na godzinę, przy umiarkowanym tempie...
utworzone przez Bike-Mania.pl | sty 5, 2026 | Trening i zdrowie
Ile kalorii spaliłam na rowerze podczas codziennej jazdy? To pytanie zadaje sobie wiele osób dbających o zdrowie i linię. Odpowiedź zależy od kilku najistotniejszych czynników takich jak masa ciała, tempo jazdy, długość trasy oraz rodzaj roweru. W dalszej części...
utworzone przez Bike-Mania.pl | gru 25, 2025 | Trening i zdrowie
Przygotowanie do długiej jazdy rowerem wymaga odpowiedniego planowania i zadbania o kilka kluczowych aspektów. Dobrze przygotowany rowerzysta jest w stanie pokonać większy dystans komfortowo i bezpiecznie. Osoby planujące dłuższą trasę na rowerze powinny skupić się na...
utworzone przez Bike-Mania.pl | gru 19, 2025 | Trening i zdrowie
Ile kcal spala 5 km na rowerze podczas rekreacyjnej jazdy? To pytanie często zadają osoby, które chcą łączyć przyjemność z aktywnością fizyczną i dbać o sylwetkę. W poniższym artykule znajdziesz wszystkie najważniejsze informacje dotyczące spalania kalorii podczas...